Perguntas frequentes
Há muitos conceitos errados sobre os suplementos de proteína e uma quantidade enorme de informações para entender. Assim, tornamos tudo mais fácil e respondemos a algumas das perguntas mais frequentes sobre proteínas.
Os shakes de proteína são usados nos nossos músculos de três maneiras: construir músculos, prevenir danos aos músculos e promover a recuperação muscular. Se você está procurando construir músculos ou se está se recuperando de um exercício, os shakes de proteína são uma maneira muito conveniente e econômica de aumentar a ingestão proteica, e têm um sabor ótimo também!
Ter uma dieta rica em proteínas ajudará a aumentar a massa muscular no geral - já que os músculos são feitos principalmente de proteínas. Mas não se esqueça que para ganhar massa muscular magra, você também precisa trabalhar com o treino de resistência. Caso contrário, as proteínas e calorias adicionadas à dieta também podem ser armazenadas como gordura.
Em primeiro lugar, vamos esclarecer as diferenças entre os shakes de proteína e os shakes substitutos de refeição. Proteínas em pó são utilizadas para ajudar no crescimento e na reparação dos músculos. Os suplementos de proteína não se destinam a substituir suas refeições diárias, eles estão lá para trabalhar junto com uma dieta saudável e balanceada como uma maneira conveniente de aumentar a sua ingestão de proteínas, a um custo muito mais baixo.
Os shakes substitutos de refeição fazem exatamente o que diz na lata. Suas formulações nutricionalmente balanceadas substituem uma refeição. Eles são benéficos para uma substituição de refeição rápida e fácil de fazer, junto com uma dieta balanceada
Assim como qualquer outra fonte de energia, se você consome mais do que queima, corre o risco de ganhar peso a longo prazo. Mas se esse é o seu objetivo, os shakes de proteína podem ser uma opção com baixo teor de gordura e carboidratos (dependendo de qual você escolher) para lhe ajudar a ganhar massa magra em vez de gordura.